martwy ciąg rekordy

[...] HST skonczone, bede teraz przez kolejne 10dni lecial FBW wg wlasnej intuicji. Postanowilem rowniez pobic rekordy w martwym ciagu i wyciskaniu na lawce plaskiej. Martwy ciag 100kg x10 150kg x 8 180kg x1 200kg x1 ! NOWY REKORD http://www.youtube.com/watch?v=grw-SW1JZac Podciaganie nachwyt [...]

[...] thx za pomoc Waga :84 Wzrost :184 Cel treningowy :podciecie redukcja Staż treningowy na siłowni :z z przerwami niecałe 3lata 4. WYMIARY: -biceps:41Prawy 39lewy -klatka:119 -udo:XX -talia:93 Dieta :Ujemny Bilans kaloryczny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie Ćwiczę na rekordy ;]

[...] STAN ZDROWIA:Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):w normie 16. WYNIKI SIŁOWE:nie ćwiczę na rekordy -klata: -martwy ciąg: -przysiad: One more time Obecie jem wino 100tab posiadam 50mety Venoma Oxy-Elite proo 2kg bialka 12 clomidu witaminy oslonki Jak to ropisac na najbliższe [...]

Zerknij na rekordy Polski Juniorow do lat 23, zawody bez sprzetu wspomagajacego dla kategorii 74: przysiad 200, martwy ciag 250 lawka 145 trojboj 575

Niezły ten martwy ciag...:) Czekam na konkretne zgłoszenia-czyli zdjęcie,opisy treningu diety,rekordy i dane antropometryczne. Dla przypomnienia-termin treningu z Karolem: 11 maj,godz 12:30(sa możliwe jakieś zmiany godziny w zależności od czasu przybycia ale to jak już skompletujemy grupę),miejsce Poznań-siłownia City Zen [...]

Już ogarnąłem stojak i wyrobiłem rekordy. Mam do Ciebie kilka pytań : 1. Ile mam przybrać masy, jeśli wynik końcowy ma wahać się między 86, a 90 kg? 2. Gdy już osiągnę wyznaczoną masę to mam zmienić trening na siłę czy rzeźbę? 3. Gdy już osiągnę wyznaczoną masę to mam zmienić dietę na taką ilość kalorii, aby utrzymać obecną wtedy masę? Wklejam tu [...]

Rekordy do pobicia Przysiad Kat. Wynik Nazwisko i Imię 59 140,0 Nowicki Piotr 66 170,0 Kęsiak Radosław 74 207,5 Jakimiuk Piotr 83 220,0 Sulima Piotr 93 250,0 Samp Bartosz 105 250,0 Jurecki Paweł 120 265,0 Muziński Marcin 120+ 305,0 Sprutta Robert Wyciskanie leżąc Kat. Wynik Nazwisko i Imię 59 107,5 Nowicki Piotr 66 140,0 Jonczak Szymon [...]

Witam. A więc postanowiłem założyć dziennik, bo jakby brakło motywacji to pozostaje coś w rodzaju obowiązku, a mianowicie prowadzenie tego bloga. Myślę, że nie ma sensu podawać wymiarów, bo będę starał się wrzucać regularnie zdjęcia:). Coś o mnie Wiek - 17 lat Wzrost - 177 cm Obecna waga - 69 kg Staż na siłowni - 1 miesiąc Obecne fotki: [...]

"Aktualne rekordy świata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: oficjalny rekord świata w koszulce wspomagającej Ryan Kennelly 485,3 kg (1070 funtów) oficjalny rekord świata bez koszulki wspomagającej: Scott Mendleson 324,3 kg (715 funtów) nieoficjalny rekord świata w koszulce wspomagającej : Ryan Kennelly 508 kg (1120 [...]

[...] zwrotny. W zgłoszeniu proszę wpisać odpowiednio: Kategoria wagowa: do 105kg/ powyżej 105kg Imię i nazwisko: wiek: miasto: rekordy życiowe: -wyciskanie leżąc: -przysiad: -martwy ciąg: Najważniejsze osiągnięcia: Konkurencje: Do 105kg: 1) Walizki 100kg na 40m, 2) YOK 250kg na 20m, 3) Martwy ciąg na sztandze 210kg w 60 sek, 4) Wypychanie z koła, [...]

[...] podejrzewam, ze wkradły się błędy. Podam dodatkowo wymiary i obecne rekordy w poszczególnych bojach. klatka 121cm, pas 96, udo 65, biceps 42,5. Wyciskanie na plaskiej 120kg, martwy ciąg 170kg, przysiad ( z obawy o niedawną kontuzję nie próbowałem więcej niz 120kg). w Planie nie mam ujętego podciagania nachwytem, gdyż kilka lat temu zerwałem [...]

Przepraszam, że tak długo nic tu nie zamieszczałem, ale nie miałem zbyt dużo czasu i tak wyszło. REKORDY Z rekordami wygląda to tak, że poprzednie rekordy(niektóre) mogły być robione nie na 100% jak np. mogłem wycisnąć, tylko mniej więcej tak, abym w tym przypadku wycisnął 5 razy i coś mi tam siły jeszcze zostało. 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~~ 14.5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ciężko powiedzieć bo nie bawię się w jakieś rekordy -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] (~1 g/kgmc). Planowany trening zgodny z celem: split 4x/ tydzien + aero 4x/ tydzien Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: przysiady 140 kg x 1, martwy ciag 160 kg x 2, wyciskanie lezac 110 kg x 4 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: bialko stale, kreatyna mono (zakonczony ponad 30 dni temu), witaminy, [...]

WIEK: 26 lata WZROST: 186cm WAGA: 98 kg na czczo STAZ TRENINGOWY: ponad 7 lat, na sucho CEL SPORTOWY: redukcja tkanki tłuszczowej DIETA: przykładowa dieta w dni treningowe 1)płatki owsiane 60g 3 całe jaja i 3 białka jaj , smażony omlet bez tłuszczu 2)ryż brązowy 55g mieso (indyk, kurczak) 200g warzywa łyżka stołowa oleju lnianego 3)przed [...]

[...] po mecie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): uniwersalny 13. STAN ZDROWIA: czasem cisnienie wacha 16. WYNIKI SIŁOWE (rekordy): -klata: 150kg, obecnie 130-140 -martwy ciąg: nie robie od jakiegos czasu -przysiad: 130x6 bez pasa do samej ziemi Sluchajcie chlopaki, lezy mi 200 tabsow winka z alchemii, ktore lezy jakis czas i mialobyc [...]

[...] owsiane, oliwa z oliwek, pestki dyni, ziarno słonecznika, orzechy włoskie Trening: trening dzielony 4x/tydzień, w okresie redukcji dojdą aeroby Rekordy w TS: płaska 140kg, martwy ciąg 180kg, przysiad 160kg (na bieżąco aktualizowane w profilu) Suplementacja: obecnie testuje przedtreningowkę A.M.G Hi Tec, białko hi anabol protein hi tec, [...]

[...] sztanga łamaną w leżeniu 3x10 -wyciskanie wąskim uchwytem w leżeniu 4x6-10 2 DZIEŃ: NOGI, GRZBIET -przesiad 3x10 -suwnica/wykroki 5x10 -wspięcia na palce w siadzie 5x10 -martwy ciąg 4X5-9 3 DZIEN: BRZUCH 4 DZIEŃ: KLATKA -wyciskanie sztanki na ławce poziomej 4x3-7 -wyciskanie oburącz sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4x6-10 -rozpiętki na [...]

[...] sztanga łamaną w leżeniu 3x10 -wyciskanie wąskim uchwytem w leżeniu 4x6-10 2 DZIEŃ: NOGI, GRZBIET -przesiad 3x10 -suwnica/wykroki 5x10 -wspięcia na palce w siadzie 5x10 -martwy ciąg 4X5-9 3 DZIEN: BRZUCH 4 DZIEŃ: KLATKA -wyciskanie sztanki na ławce poziomej 4x3-7 -wyciskanie oburącz sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4x6-10 -rozpiętki na [...]

Witam Zakladam nowy dziennik gdyz zamknalem I etap. Progresy duze potwierdzone na zawodach, ktore zaliczylem z zapasem. Mialem plany na czerwiec, ale kontuzja nadgarstka mnie wyeliminowala. Aktualnie wchodze trening objetosciowy, na 10 a moze nawet 15 powtorzeniach aby dac odstapnac troche organizmowi. Jakie cele na te polrocze: - kilka startow [...]